소자본 식당 창업 비용

 

식당 창업을 꿈꾸지만 자본금이 부족하여 망설이고 계신가요? 소자본으로도 충분히 성공적인 식당을 창업할 수 있습니다. 다만, 철저한 준비와 계획이 필수입니다. 2025년 최신 정보를 바탕으로 소자본 식당 창업 비용에 필요한 비용과 준비 사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.

1. 창업 형태별 예상 비용 (세부 항목 포함)

1.1 1인 배달 전문점

• 최소 창업 비용: 약 1천만 원 초반
• 주요 비용 항목:
  • 전기/가스/수도 공사: 약 100만 원
  • 덕트 공사: 약 100만 원
  • 주방 집기 (중고 활용 시): 약 200만 원
  • 보증금 (소규모): 약 300만 원
  • 초기 운영 자금 (식자재, 포장재 등): 약 300만 원

1인 창업 및 배달 전문점으로 운영하면 인건비와 홀 운영비를 절감할 수 있습니다. 효율적인 비용 절감이 가능합니다.

1.2 공유 주방 활용

• 최소 창업 비용: 약 3천만 원 이하
• 주요 비용 항목:
  • 보증금: 약 1,000만 원
  • 임대료 및 관리비: 월 100만 원 내외
  • 주방 설비 비용 절감 효과가 큽니다.

공유 주방을 활용하면 인테리어나 주방 설비 비용을 크게 절감할 수 있으며, 초기 부담을 줄이는 데 유리합니다.

1.3 소규모 홀 운영 식당

• 예상 창업 비용: 3천만 원 ~ 5천만 원
• 주요 비용 항목:
  • 보증금 (소규모): 1,000만 원 ~ 2,000만 원
  • 인테리어 비용 (최소): 1,000만 원
  • 주방 설비 (새 제품): 1,000만 원
  • 식자재 및 초기 운영 자금: 1,000만 원

소규모 홀 운영은 매장 규모와 위치에 따라 비용이 달라질 수 있으며, 메뉴와 콘셉트를 명확히 하여 불필요한 비용을 줄이는 것이 중요합니다.

2. 주요 창업 비용 항목 심층 분석

2.1 임대 보증금 및 월세

• 상권 분석: 유동 인구, 경쟁 업체, 타깃 고객층 분석이 필수입니다. 적합한 상권을 선택하는 것이 성공적인 창업을 위한 첫걸음입니다.
• 계약 조건: 계약 기간, 임대료 인상 조건, 권리금 등 계약 조건을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 비용 예산에 맞는 조건을 확인하고 협상하는 것이 중요합니다.

2.2 인테리어 및 설비

• 효율적인 동선 설계: 주방, 홀, 화장실 배치 최적화를 통해 공간을 효율적으로 활용해야 합니다.
• 중고 설비 활용: 온라인 중고 거래 플랫폼이나 중고 주방 설비 업체를 활용하면 큰 비용을 절감할 수 있습니다.
• 인테리어 컨셉: 메뉴와 식당의 콘셉트에 맞는 인테리어 구성을 통해, 고객에게 일관된 이미지를 전달할 수 있습니다.

2.3 주방 집기 및 식자재

• 필수 품목 선정: 불필요한 주방 집기를 구매하지 않도록 주의해야 합니다.
• 식자재 공급처 발굴: 신선도와 가격을 고려해 안정적인 공급망을 확보해야 합니다.

2.4 인건비

• 1인 운영 또는 파트타임 직원 활용: 초기에는 1인 운영 또는 파트타임 직원을 활용하여 인건비를 최소화할 수 있습니다.
• 효율적인 업무 분담 및 자동화 시스템 도입: 효율적인 운영을 위해 일부 업무는 자동화 시스템을 도입할 수 있습니다.

2.5 마케팅 및 홍보

• 온라인 마케팅: SNS, 블로그, 배달 앱 리뷰 관리 등을 통해 온라인에서 입소문을 낼 수 있습니다.
• 지역 커뮤니티 활용: 지역 카페, 맘 카페 등 지역 기반의 온라인 커뮤니티를 활용하는 것이 효과적입니다.
• 오프라인 홍보: 전단지, 지역광고 등 오프라인 홍보도 중요한 역할을 합니다.

2.6 기타 비용

• 사업자 등록: 온라인 신청 또는 세무서 방문을 통해 사업자 등록을 진행해야 합니다.
• 위생 교육: 식품위생교육 수료증 발급을 통해 안전한 식품 제공을 보장해야 합니다.
• 보험료: 화재보험, 음식물 배상 책임보험 등을 준비해야 합니다.

3. 소자본 창업 성공 전략 강화

3.1 메뉴 차별화

• 시그니처 메뉴 개발: 독특하고 차별화된 메뉴를 개발하여 경쟁력을 높일 수 있습니다.
• 계절별 메뉴 구성: 제철 식재료를 활용하여 계절에 맞는 메뉴를 구성하면 비용 효율적이면서 고객의 관심을 끌 수 있습니다.

3.2 고객 경험 극대화

• 친절한 서비스: 고객 만족도를 높이기 위해 서비스 품질을 높이는 것이 중요합니다.
• 청결한 매장 환경: 위생 관리에 철저히 신경을 써야 합니다. 이는 고객 신뢰를 쌓는 데 중요합니다.

3.3 온라인 플랫폼 활용

• 배달 앱 최적화: 리뷰 관리 및 이벤트 참여 등을 통해 배달 앱에서의 노출을 최적화할 수 있습니다.
• SNS 소통: SNS를 활용하여 고객과 소통을 강화하고, 피드백을 빠르게 반영하는 것이 중요합니다.

3.4 정부 지원 및 혜택

• 소상공인 정책자금: 저금리 대출을 활용하여 초기 자금을 확보할 수 있습니다.
• 세금 감면 혜택: 창업 관련 세금 혜택을 확인하여 절세 효과를 누릴 수 있습니다.

4. 소자본 식당 창업 비용 (추가 정보 및 유의사항)

• 초기 운영 자금은 예상보다 더 많이 준비하는 것이 안전합니다. 예기치 못한 비용이 발생할 수 있기 때문입니다.
• 프랜차이즈 창업은 본사의 지원과 교육을 받을 수 있지만, 로열티 및 가맹비가 발생하므로 이를 감안한 계획이 필요합니다.
• 배달 전문점 창업 시, 배달 지역 및 배달 대행 업체를 신중하게 선정해야 합니다.
• 주기적인 시장 조사 및 트렌드 분석을 통해 메뉴와 콘셉트를 지속적으로 개선해야 합니다.

소자본 창업은 초기 자본이 부족한 상황에서도 충분히 성공적인 식당을 운영할 수 있는 기회를 제공합니다. 철저한 준비와 계획으로 사업을 시작하고, 효율적인 운영을 통해 성공적인 창업을 이루어 보세요.

 

스타링크 테슬라폰 

스타링크 테슬라폰은 사각지대 없는 완벽한 통신과 해외에서도 내 번호 그대로 사용하는 고유번호 통신이 실형 됩니다.

스타링크는 저궤도 위성 네트워크를 통해 전 세계 어디서든 안정적인 통신 환경을 제공합니다. 기존의 통신 시스템이 지형적 제약이나 전파 방해로 인해 사각지대가 발생하는 경우가 많았던 것과 달리, 스타링크는 이러한 한계를 극복하여 안정적인 통신을 보장합니다.

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1. 통신 사각지대 해소

기존 통신망은 산악 지형, 외딴 섬, 심해 등 일부 지역에서는 신호가 닿지 않아 통신이 불가능했습니다. 하지만 스타링크는 수많은 저궤도 위성을 활용하여 전 세계 어디서든 끊김 없는 통신을 제공합니다. 이를 통해 군사 작전, 재난 구조, 탐험 등 다양한 분야에서 통신 사각지대 문제를 해결할 수 있습니다.

특히, 테슬라 폰과 스타링크를 함께 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 산악 및 해양 지역에서도 안정적인 통신 가능

• 조난 시 신속한 구조 요청 가능

• 위성 통신 기반으로 지역적 한계 없이 사용 가능

테슬라 폰은 자체 태양광 충전 시스템을 갖추고 있어, 전원이 부족한 환경에서도 계속 사용할 수 있습니다. 따라서 고립된 지역에서도 구조 요청이 가능하며, 전 세계 어디서든 긴급한 연락이 가능합니다.

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2. 높은 대역폭 및 저지연 통신

스타링크는 고속 데이터 통신을 지원하여 다음과 같은 고성능 네트워크 환경을 제공합니다.

• 실시간 영상 전송 및 원격 제어 지원

• 군사 작전 및 보안 임무 수행 시 안정적인 데이터 전송 보장

• 저지연 통신으로 실시간 의사 결정 및 신속한 대응 가능

기존 위성 통신은 신호가 지구에서 위성까지 이동하는 거리가 멀어 지연 시간이 길었지만, 저궤도 위성으로 구성된 스타링크는 이러한 문제를 해결하여 보다 빠르고 정확한 통신 환경을 제공합니다.

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3. 테슬라 폰의 군사적 활용

테슬라 폰과 스타링크의 결합은 단순한 통신 수단을 넘어, 미래 군사 작전에 혁신적인 변화를 가져올 수 있습니다. 특히, 군 통신 시스템의 한계를 극복하고 작전 수행 능력을 극대화하는 데 중요한 역할을 할 것입니다.

① 어떤 환경에서도 끊김 없는 통신 가능

스타링크와 연계된 테슬라 폰은 전 세계 어디서든 통신이 가능하며, 고립된 상황에서도 태양광 충전을 통해 지속적으로 사용할 수 있습니다. 또한, 악천후를 고려한 수동 충전기까지 개발된다면, 어떠한 환경에서도 통신 단절이 발생하지 않을 것입니다.

② 신속한 구조 및 작전 지원

과거에는 통신 두절로 인해 구조가 지연되거나, 위치 정보 오류로 인해 아군을 찾지 못하는 문제가 발생했습니다. 하지만 스타링크 기반의 테슬라 폰을 활용하면 이러한 문제가 해결될 것입니다.

• 재난 상황에서도 즉각적인 구조 요청 가능

• GPS 연동을 통한 아군의 실시간 위치 파악 가능

• 오인 사격 방지 및 아군 피해 최소화

③ 효율적인 군 지휘 및 작전 수행

지휘관은 테슬라 폰을 통해 언제 어디서든 부대원들과 실시간으로 소통할 수 있으며, 작전 상황을 신속하게 파악하여 정확한 명령을 내릴 수 있습니다.

또한, 전투 병력이 테슬라 폰 하나만으로도 통신, 정찰, 위치 판단, 사격 요청 등의 임무를 수행할 수 있어, 기존보다 군장(장비)을 더욱 슬림화할 수 있습니다.

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4. 미래 군사 기술로서의 가능성

테슬라 폰의 군사적 활용은 아직 초기 단계이지만, 스타링크와 연동된 통신 시스템은 군 작전에 혁신적인 변화를 가져올 가능성이 큽니다.

- 전 세계 어디서든 안정적인 통신 보장
- 실시간 작전 수행 및 신속한 대응 가능
- 통신 사각지대 해소 및 군사적 효율성 극대화

향후, 테슬라 폰과 스타링크 기술이 발전함에 따라 군 통신 시스템뿐만 아니라 민간 분야에서도 더욱 폭넓게 활용될 것으로 기대됩니다.

 

내 집 마련을 위한 현실적인 전략

2025년 부동산 시장은 금리, 정부 정책, 주택 공급 등 다양한 변수에 의해 빠르게 변화하고 있습니다. 이러한 상황 속에서 내 집 마련의 기회를 잡으려면 철저한 분석과 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 2025년 부동산 시장의 핵심 변수를 분석하고, 내 집 마련을 위한 현실적인 전략을 제시하겠습니다.

1. 2025년 부동산 시장 핵심 변수 분석

1) 금리 변동과 대출 전략

2025년 금리 인하는 기대되지만, 글로벌 경제 상황과 인플레이션 등의 변수로 인해 변동성이 여전히 존재합니다. 이에 따라 주택담보대출을 고려하는 경우 다음 사항을 유념해야 합니다.

• 고정금리 vs. 변동금리 선택: 변동금리 대출은 초기 금리가 낮지만 향후 상승 위험이 있습니다. 장기적으로 안정적인 상환을 원한다면 고정금리 대출을 고려하는 것이 좋습니다.

• 금리 인하 대비 전략: 향후 금리 인하 가능성이 높은 경우, 향후 대환대출(갈아타기) 가능성이 있는 상품을 선택하는 것이 유리할 수 있습니다.

2) 정부 정책 변화

정부의 부동산 정책은 시장에 큰 영향을 미칩니다. 특히 2025년에는 생애최초 주택구입자, 신혼부부, 다자녀 가구를 위한 다양한 정책이 시행될 예정입니다.

• 디딤돌대출, 보금자리론 확대: 서민과 중산층을 위한 저금리 대출 정책이 지속될 것으로 예상됩니다.

• 생애 최초 주택 구입자 지원: 청년층 및 무주택자를 위한 세제 혜택과 금융 지원이 강화될 가능성이 큽니다.

• 주택 규제 완화 또는 강화 여부: 지역별 규제 변화에 따라 특정 지역의 부동산 시장이 급변할 수 있습니다. 해당 지역의 규제 변화를 주의 깊게 살펴야 합니다.

3) 주택 공급 상황

주택 공급은 지역별로 편차가 크며, 수도권과 지방의 차이가 점점 커지고 있습니다.

• 수도권 공급 부족 현상: 서울 및 수도권 일부 지역은 여전히 공급이 부족하여 가격 상승이 예상됩니다.

• 미분양 증가 지역 주의: 일부 지방 및 신도시에서는 미분양 증가로 인해 가격 조정 가능성이 존재합니다.

• 입주 물량 체크: 예정된 신규 아파트 입주 물량을 확인하여 매수 시기를 전략적으로 조정해야 합니다.

2. 내 집 마련을 위한 현실적인 전략 5가지

1) 정부 지원 대출 적극 활용

정부가 제공하는 주택담보대출 및 세제 혜택을 적극 활용하면 부담을 크게 줄일 수 있습니다.

• 보금자리론, 디딤돌대출 활용: 저소득층 및 무주택자를 위한 낮은 금리의 대출을 활용하세요.

• 생애 최초 주택 구입자 혜택: 취득세 감면, 소득공제 혜택을 받을 수 있는지 확인해야 합니다.

• 정책 변경에 대비: 정부 정책은 수시로 변동되므로, 신청 시기를 놓치지 않도록 주의해야 합니다.

2) 지역별 맞춤 전략 세우기

단순히 인기 지역이 아닌, 실거주 및 투자 가치가 높은 지역을 찾아야 합니다.

• 교통 호재 지역 분석: 신설 철도, 지하철 연장, 도로 개통 등이 예정된 지역을 주목하세요.

• 생활 인프라 확인: 학군, 병원, 쇼핑몰 등 생활 편의시설이 잘 갖춰진 지역이 향후 가치 상승 가능성이 높습니다.

• 개발 계획 검토: 국토교통부 및 지자체에서 발표하는 도시 개발 계획을 확인하여 미래 가치를 예측해야 합니다.

3) 장기적인 관점에서 내 집 마련 계획 수립

부동산 시장의 단기 변동성에 휩쓸리지 않고, 장기적인 관점에서 접근하는 것이 중요합니다.

• 월세 vs. 전세 vs. 매매 비교: 현재 상황에 맞는 주거 형태를 신중히 선택하세요.

• 재개발·재건축 지역 고려: 재개발이 진행 중인 지역은 시간이 걸리지만, 장기적으로 가치 상승이 예상됩니다.

• 시장 과열 시기 피하기: 주택 가격이 급등한 시기에는 신중한 접근이 필요합니다.

4) 전문가 상담 활용

부동산 시장은 복잡하기 때문에 다양한 전문가들의 조언을 듣는 것이 중요합니다.

• 부동산 중개업소 및 전문가 컨설팅: 지역별 시장 상황과 시세 정보를 정확히 파악할 수 있습니다.

• 금융 상담: 대출 한도, 상환 계획 등을 철저히 검토해야 합니다.

• 세무·법률 상담: 주택 구입 시 발생하는 세금 및 법률적인 문제를 미리 파악하세요.

5) 철저한 자금 계획 수립

내 집 마련은 단순히 매매 가격만 고려하는 것이 아니라, 예상치 못한 비용까지 철저히 계획해야 합니다.

• 취득세, 재산세 등 세금 계산: 주택 가격에 따라 세금 부담이 크게 달라질 수 있습니다.

• 이사비, 인테리어 비용 고려: 주택 구입 후 추가적인 비용이 발생할 수 있습니다.

• 긴급 자금 마련: 예상치 못한 지출에 대비한 비상금을 준비하세요.

3. 추가 정보 및 참고 자료

신뢰할 수 있는 부동산 정보 제공 기관

• 한국부동산원: 부동산 가격 동향, 주택 매매·전세 지수 확인 가능 (www.reb.or.kr)

• 국토교통부: 부동산 정책, 신규 공급 계획 확인 가능 (www.molit.go.kr)

• 주택도시보증공사(HUG): 전세 보증금 반환 보증 등 제공 (www.khug.or.kr)

• 각 은행별 주택담보대출 상품 비교: 각 은행 홈페이지 및 금융감독원 금융상품 비교 사이트 활용

맺음

2025년 부동산 시장은 급변하고 있으며, 내 집 마련을 위한 현실적인 전략이 더욱 중요해지고 있습니다. 금리 변동, 정부 정책, 지역별 공급 상황 등을 철저히 분석하고, 장기적인 계획을 세우는 것이 필수적입니다. 철저한 준비와 신중한 접근을 통해 내 집 마련의 꿈을 현실로 만드시길 바랍니다.

스마트 스토어 상품 중복 등록 방지

스마트스토어를 운영하는 판매자라면 반드시 알아야 할 것이 바로 상품 중복 등록 방지입니다. 네이버 스마트스토어에서는 동일한 제품을 본인 명의의 다른 스토어에 중복 등록하는 행위를 금지하고 있습니다. 이는 공정한 경쟁을 유도하고, 소비자의 혼란을 방지하기 위한 정책입니다. 그렇다면 어떤 기준으로 상품 중복이 판별되는지 자세히 살펴보겠습니다.

스마트스토어 중복 등록 기준

네이버 스마트스토어에서는 아래와 같은 경우를 상품 중복 등록으로 간주합니다.

1. 동일한 판매 조건의 상품 등록 금지

   • 같은 제품을 동일한 상품명, 사양(스펙), 가격, 판매 조건으로 여러 개 등록하는 행위가 이에 해당합니다.

2. 카테고리 기준 적용

   • 만약 동일 판매자가 여러 개의 스마트스토어를 운영한다면, 소카테고리까지 동일할 경우 중복 판매로 간주됩니다.

   • 예를 들어, 다음과 같이 카테고리가 겹칠 경우 문제가 될 수 있습니다:

     • 식품(대카테고리) > 장류(중카테고리) > 된장(소카테고리)

     • 동일한 판매자가 다른 스토어에서 같은 소카테고리(된장) 상품을 판매하면 중복으로 판단될 가능성이 큽니다.

   • 이를 방지하려면 다른 스토어에서는 식품 > 장류 > 고추장처럼 소카테고리를 달리 설정하는 것이 필요합니다.

3. 네이버의 중복 등록 판단 기준

   • 네이버는 동일한 제품이 여러 개의 스토어에서 판매되는 것을 허용하지 않습니다.

   • 중복 등록이 발견되면 해당 상품이 삭제될 수 있으며, 심한 경우 스토어 자체가 운영 정지될 수도 있습니다.

   • 어떤 스토어가 삭제 대상이 될지는 네이버의 내부 기준에 따라 결정되므로 사전에 주의하는 것이 중요합니다.

스마트스토어 운영 시 중복 등록을 피하는 방법

1. 스토어별 개성과 전문성 유지

   • 여러 개의 스마트스토어를 운영한다면, 각각의 스토어가 특정한 콘셉트와 차별성을 가지도록 기획하는 것이 중요합니다.

   • 단순히 상품 개수를 늘리기보다는, 특정 분야의 전문성을 띤 스토어를 운영하는 것이 좋습니다.

2. 다른 온라인 마켓 활용

   • 동일한 제품을 여러 곳에서 판매하고 싶다면, 네이버 스마트스토어가 아닌 다른 마켓(예: 쿠팡, 지마켓, 옥션, 11번가 등)을 활용하는 것이 방법입니다.

3. 상품 등록 방식 최적화

   • 대량 등록 프로그램을 이용해 한꺼번에 많은 상품을 올리는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이는 네이버의 노출 알고리즘에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

   • 직접 발굴한 아이템을 중심으로 스토어를 운영하면, 제품에 대한 애정과 이해도가 높아져 자연스럽게 판매 성과도 좋아집니다.

4. 반품률 관리

   • 스토어 운영 시 반품률을 최소화하는 것이 중요합니다. 반품이 적은 스토어는 신뢰도를 높일 수 있으며, 검색 노출에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스마트 스토어 상품 중복 등록 방지 

네이버 스마트스토어에서는 동일한 상품을 동일 조건으로 여러 개의 스토어에 등록하는 것을 금지하고 있습니다. 이를 방지하려면 각 스토어의 개성을 유지하고, 소카테고리를 다르게 설정하며, 다른 온라인 마켓을 적극 활용하는 것이 중요합니다.

스마트스토어 운영은 단순히 상품을 많이 올리는 것이 아니라, 차별화된 제품과 전략적인 운영 방식이 핵심입니다. 중복 등록을 방지하면서도 효율적으로 스토어를 운영하여 지속적인 성장을 이루시길 바랍니다.

일본에 장수 인구가 많은 이유

일본 100세 이상 장수 인구

일본에는 백 세를 넘는 인구가 6만 명 이상 이라고 추산되고 있다. 

일본 사람들이 오래 사는 비결이 무엇일까? 우리와 다른 점이 있다면 어떤 것일까? 

식습관에서 오는 것인지 개략적으로 발표된 일본 장수 비결을 알아본다. 

일본 백 세 이상의 인구는 6만 여명으로 해마다 증가하는 추세이고 그중에 다수는 여성인 것으로 알려져 있다.

백수자의 특징

백수 자의 최대 공통점은 행복감이 높아 자신의 인생을 긍정적으로 생각하는 사람이 많다는 것이다. 

다시 말하면 일단 긍정 주의는 기본으로 간직하고 있는 성격인 셈이다.

이러한 생각은 나라 별로 생각의 차이가 있겠지만 다른 하나는 백수 자와 그 가족의 행복감(만족감)이 영향을 주는 것은 아닐까 하는 의견을 학자들은 제시한다. 

집안이 평안하다는 뜻이다.

행복감이 높으면 장수는 따라온다고 생각하는 것이며 주변 사람과의 관계를 잘 만들 수 있는 사람이 행복한 초 고령 기를 맞는 게 아닐까 생각을 하게 된다.

백수 자의 대부분은 백수 자가 된 상황에서도 하루 종일 텔레비전을 지켜 보는 것이 아니라 조금씩 이라도 몸을 움직이고 건강에 유의한 생활을 보내고 있다는 점이다.

집의 계단을 오르내리고 식탁으로 가는 몸이 좋으면 집 주변을 산책하고, 자신의 빨래를 접어 치우는 등 가능한 범위의 일상 생활 동작을 계속한다. 

백수 자가 된 시점에서 일자리를 갖고 있는 사람들도 있다. 

백수 자도 백수 거기에 만족하지 않고 건강에 유의하고 긍정적으로 생활하는 분이 많은 특징이 있다. 

나이와 상관없이 자신의 일을 하고 긍정적으로 열심히 사는 것이다. 

백수자의 식사

백수 자의 식생활은 어떨까? 식습관이 매우 중요하다고 말한다. 

일본인의 지방 섭취량은 선진국 중에서 가장 적고 쌀밥을 중심으로 한 곡물의 섭취량이 많다는 특징이 있다는 것이다.

또한 생선의 섭취가 많은 것도 특징이다. 

두부나 낫토, 된장 등의 콩 제품의 섭취도 많아 이들은 동맥경화의 진행을 막기에는 이상적인 습관을 가지고 있다. 

식물 섬유의 섭취량도 많은 유제품도 적당하게 포함되어 있다. 

또한 카테킨과 비타민 C등의 항산화 물질이 많이 포함되는 녹차는 동맥 경화나 암 예방에 도움이 되었을 가능성이 있는 것으로 보고 있다.

모두 일본인의 주식인 일식의 특징으로 일식은 양식에 비해서 칼로리도 매우 낮은 것이 좋은 영향 이라고 한다.

 한 연구에서는 "칼로리 제한을 할 생활 습관 병의 발병 예방과 장수에 연결되는 "이라는 연구 결과가 나왔다.

즉, 간단하고 영양이 풍부한 일식의 가벼운 식사는 늘 도움이 되고 이러한 건강에 영향을 미친다는 것이다.

스트레스가 쌓이지 않는 절식 행동이 백수 자의 식생활의 비결이라고 하는 사람도 있다.

건강의 비결

백수 자의 생활 상을 보면 공통되는 게 다 잘 먹고 잘 움직이고 있다는 것이다.

또 신체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 충실한 생활을 보내고 있는 사람이 많은 것이 특징이다. 

대 가족의 중심으로 한 생활을 하고 있는 가정이 있는 것은 긍정적인 요소로 보고 있다. 

가족애를 중심을 존중 받고 서로 격려하며 끈끈함을 유지하는 것이 좋은 영향 이라고 말한다.

이러한 점에서 장수하기 위한 건강의 비결은 부지런한 일상 생활을 보내며 정신적으로나 육체적으로도 스스로 일을 하며 충실한 생활을 보내겠다는 자신의 신념이 가장 중요하다고 본다.

어떻게 먹는 것에 중점을 두지 말고 움직이고 활동하면서 항상 생각하고 긍정적인 사고방식을 가지려고 노력 하는 게 좋을 것 같다.

파 3 티업의 효율성 (The effectiveness of par 3TEE up)

 파 3에서 공을 티에 올려야 할까? 그냥 잔디에 놓고 쳐야 할까? 항상 고민이고 중 상급 골퍼 에게도 같은 고민이 있을 수 있다. 각각의 장단점을 알아보고 적용해 보도록 한다.

티에 올리는 장점

• 공을 안정적으로 맞출 수 있어 뒤 땅이나 토핑 예방에 도움이 된다.

일반 골퍼들이 흔히 하는 실수가 파 3에서 공을 정 타에 못 맞춰서 볼의 방향성을 확보하지 못하는 것이다. 뒤 땅이나 토핑이 자주 발생한다면 티를 활용하는 것이 좋다.

• 타이거 우즈의 교훈

파 3에서 티에 공을 올려 치는 것은 많은 이득을 보고 치는 것과 같다고 했다. 그러나 일반 골퍼들은 낮은 티에 공을 올려 놓고 연습할 곳이 없기 때문에 필드에서 오히려 생소한 느낌이 더 들게 되는 것이다.

• 올려치는 사람에게 유리하다.

볼을 올려 친다는 의미는 스윙 완성이 아직 덜 되어 하향 타격보다 올려치는 것이 편한 골퍼를 말한다. 이 경우 분명히 볼을 올려 칠 때 뒤 땅의 확률이 현저히 줄어들기 때문에 티 업이 더 편한 것이다.  

티에 올리는 단점

• 좌우 볼 방향의 편차가 있다.

티를 꽂고 연습을 할 수 있는 곳에서 같은 조건으로 티에 올리는 것과 잔디에서 치는 것을 비교해 보면 확연한 차이를 금방 실감한다.

좌측으로 가는 확률이 조금 더 많다. 특히 3번 우드 정도의 긴 채를 사용할 때는 체중 이동이 조금만 잘못되면 좌측으로 많이 쏠려서 위험한 볼이 나오는 경우도 있다.

이는 같은 조건이라 생각하며 티에 올렸지만 볼의 위치가 높은 곳에서 치는 샷과 같은 조건이 되어 공이 왼쪽으로 휘게 되는 것이다.

• 거리 편차가 있다.

티를 꽂고 공을 치면 멀리 가면 5미터 정도 더 가는 수가 있다. 그러나 일반 골퍼들은 정타 확률이 적어 오히려 거리 손실이 있는 경우도 있다.

정리  

• 스스로 어떤 게 좋은지 확인하여야 한다.

티를 꽂고 치는 게 편하면 무조건 그렇게 해야 한다. 그러나 미스 샷이 자주 발생하고 일반 파 4나 파 5 온그린에 미치지 못할 정도로 정확성이 없다면 잔디에서 샷을 하는 게 좋다. 

• 티잉 구역에 따라 달리 할 수도 있다.

티일 구역에 잔디가 빽빽하고 잘 깎여 있다면 그대로 샷을 해도 좋은 결과를 가져올 수 있다. 그러나 티잉 구역의 상태가 좋지 않고 맨 땅의 노출이 있다면 과감히 티를 사용하는 게 훨씬 좋다.  

• 생각보다 티를 높게 꽂아도 가능하다.

파 3 티를 꽂고 샷을 할 경우 생각보다 조금 더 높게 꽂아도 볼을 맞추는데 문제가 없다. 우리가 연습장의 드라이버 티에 공을 놓고 아이언으로 샷을 연습하면 의외로 높아도 공을 똑바로 잘 가는 것을 볼 수 있다.

이는 믿고 몸통 회전을 잘했기 때문이다. 따라서 파 3 에서도 과감히 1~2센티 정도 높게 꽂아 티샷을 해보면 놀라운 결과를 가져올 수 있다. 연습이 조금 필요하고 경험이 필요하다.

• 파 3는 누구나 어렵다.

자신감을 갖고 편안한 마음으로 긍정적인 샷을 하는 것이 가장 중요하다.

퍼팅 스트로크 2가지

 퍼팅은 개인 차이가 확실히 있다. 굴려서 라인을 크게 보고 하는 방법이 있고, 가까운 거리를 툭 하고 대리는 것처럼 스트로크 하는 벙법이 있다. 어떤 것이 실전에서 유리할까?

2가지 퍼팅 스트로크 방법

굴리는 스타일

1. 라인을 비교적 잘 읽은 골퍼에게 유리하다.

굴리는 퍼팅은 그린 주위를 정확히 읽고 공이 지나가는 길을 알면 훨씬 유리하다. 자신이 그린을 한 눈에 읽은 능력이 탁월하다고 생각되면 굴려서 핀에 근접하는 방법이 좋다.

2. 숏 퍼팅도 굴려서 홀인 할 수 있다.

통상 경직된 스트로크 즉, 머리를 고정하고 귀로만 듣는 퍼팅 스트로크와 달리 굴리는 것은 똑 같이 머리는 고정하되 숏 퍼팅도 굴려서 오버 스핀이 먹도록 하면 직진성이 뛰어나다.

3. 빠른 그린에 적합하다.

거의 3.0 이상의 그린 빠르기를 가지고 있는 조건이면  때려서 볼을 맞추는 것보다 굴려서 굴곡을 느끼면서 볼이 이동하는 것이 좋다.

프로들의 경우 특별한 경우를 제외하고 롱 퍼팅을 때려서 구사하지 않는다. 정확성이 없기 때문이다. 따라서 일반 골퍼들도 평상시 연습 그린에서 때리는 퍼팅과 굴리는 퍼팅을 하다 보면 두 가지 중에서 자신과 잘 맞는 퍼팅 스트로크를 쉽게 알아낼 수 있다. 

끊어치는 스타일

1. 느린 그린에서 유용하다.

일반적인 골프장의 그린 빠르기라면 딱딱 치는 이른바 때리는 스타일이 더 유리하다. 그린 빠르기가 2.7이하라면 굴리는 것보다 끊어치는 것이 훨씬 유리하다.

그 이유는 보는 것과 달리 잔디의 저항이나 모래의 영향으로 보기와 달리 공이 라인을 먹지 않기 때문에 실수의 확률을 줄이고자 라인을 덜 보고 때리는 것이다.

2. 숏 퍼팅에서 성능이 좋다.

끊어치는 스타일은 공이 구르는 힘보다 힘에 의해 직전성 확보가 우선 되어 똑바로 가는 원리이다. 다라서 숏퍼팅은 일정한 힘에 의해 덜 보고 대리는 것이 훨씬 유리하다.

3. 무거운 퍼터를 사용하는 사람에게 유리하다.

퍼터의 무게는 같은 힘으로 거리를 차이나게 한다. 따라서 동일한 조건이면 무거운 퍼터가 직진성이 좋게 되어 있다.

어디까지나 이론 이지만 잘 구르지 않는 그린에 미미하지만 조금 더 무거운 퍼터가 유리하고 그 이유 중 하나가 직진성 때문이다.

결과적으로 일반 골프장에서 세팅이 평준화 되어 있는 정도라면 때리는 퍼팅 스트로크가 핀에 근접하거나 홀 인하는 것에 훨씬 유리하다.

숏퍼팅       

숏 퍼팅은 어느 프로에게 레슨을 받더라도 자신 있게 딱 딱 끊어치는 것을 권한다. 숏 퍼팅을 굴리면 이미 자신감이 없을 가능성이 많기 때문이다.

본인이 연습 그린에서 끊어 치는 볼과 굴리는 볼의 성공률을 확인해 볼 필요가 있다.  

Two Putter Styles.

The style of rolling the ball.
1. It is advantageous for golfers who read the line relatively well.
2. You can also make a short putt and hole-in.
3. Suitable for fast putting green.

The style of hitting the ball.
1. It is useful in slow putting green.
It suits most golf courses.
2. I did well in the short putt.
3. It is advantageous for people who use heavy putters.